Cách khắc phục tình trạng mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ gây ra

Những cơn đau âm ỉ, dai dẳng gây cho bởi thoái hóa đốt sống cổ khiến cho bệnh nhân bị mất ngủ, hoặc bị tỉnh giấc giữa đêm và khó có thể tiếp tục ngủ được gây tác động trực tiếp đến sức khỏe và hoạt động. Vậy nguyên nhân do đâu mà thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ và cần phải làm gì để khắc phục tình huống mất ngủ mỗi ngày bởi bệnh thoái hóa đốt sống cổ làm cho. Cùng chúng tôi giải đáp qua bài viết dưới đây:

Vì sao thoái hóa đốt sống cổ lại gây mất ngủ?

Giấc ngủ vô cùng quan trọng với cơ thể mỗi chúng ta, sau một ngày làm việc, lao động, thì giấc ngủ là khoảng thời kì cơ thể được thư giãn, một vài bộ phận được “bảo dưỡng” để nạp năng lượng cho ngày hôm sau. Nhưng việc mất ngủ từ ngày này sang ngày khác, nằm cả đêm mà trằn trọc không sao chợp mắt được sẽ khiến cơ thể stress, rệu rã, tính khí cáu bẳn, đầu óc mệt mỏi kém minh mẫn… Và thoái hóa đốt sống cổ lại là một trong thủ phạm khiến nhiều người khốn khổ bởi vì chứng mất ngủ mà nó tạo ra.

Thoái hóa đốt sống cổ không chỉ gây tê tay, gây vất vả cho vận động vùng cổ vai gáy mà còn khiến bệnh nhân mắc đau đầu, mất ngủ bởi vì những cơn đau âm ỉ, dai dẳng. tác nhân là bởi những gai xương chèn ép vào dây thần kinh và tủy sống và gây ra những cơn đau bất cứ lúc nào, ngay cả khi đang ngủ. Điều này khiến cho người mắc bệnh dính tỉnh giấc và khó ngủ được sau đó.

Khi mắc phải căn bệnh này, người mắc bệnh thường có cảm giác đau mỏi và co cứng vùng vai gáy, cổ nhất là khi thời tiết sửa đổi khiến cho cơn đau thêm nặng hơn.

Nhữngngười bệnh còn thấy hoa mắt, chóng mặt, ù tai và đau đầu là vì thoái hóa cột sống gây chèn ép lên một số dây thần kinh. Điều đó có thể hậu quả tới giấc ngủ của người mắc bệnh, gây cảm giác căng thẳng, khó ngủ hoặc có thể là ngủ triền miên.

=>> Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/thoai-hoa-dot-song-co-gay-te-tay.html

Biện pháp khắc phục tình trạng mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ gây ra
Để phòng ngừa và diệt trừ tình huống thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ, thì ngay khi có biểu hiện của bệnh. người bệnh nên tới một vài cơ sở khám chữa trị uy tín để được điều trị một cách thức khoa học theo phương án dẫn của bác sĩ.

Cần cân đối tư thế nằm ngủ đúng phương hướng

Khi có tư thế nằm ngủ không đúng cách có khả năng gây bệnh thoái hóa đốt sống cổ và khiến cơn đau tăng cường xấunặng hơn. vì thế, bạn cần lưu ý sắp xếp tư thế ngủ đúng sau đây:

- Trong tình huống này người bệnh cần nằm giường cứng hoặc nằm nệm.

- nhất quyết không được kê gối quá cao (quá 10cm), mà nên lựa chọn gối mềm, có độ cao vừa phải tạo cảm giác thoải mái.

- Bên cạnh đó, không nên nằm nghiêng về một bên, mà nên sửa đổi tư thế để giúp máu huyết lưu thông dễ dàng từ đó sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu.

Phương pháp chườm nóng và chườm lạnh

Việc chườm nóng hoặc chườm lạnh giúp kích thích khả năng tuần hoàn máu, từ đó làm giảm cơn đau nhức mỏi vùng cổ và vai gáy hiệu quả. người mắc bệnh mắc mất ngủ vì bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây cho, có thể tiến hành chườm nóng trước rồi mới chườm lạnh để đạt công hiệu hạn chế.

Nên tắm nước nóng trước khi đi ngủ

Việc tắm nước nóng trước khi đi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp, từ đó làm giảm tình cảnh kích thích dây thần kinh, căng cơ, giảm đau cột sống và giải tỏa cơ thể hạn chế. Khi có tâm trạng thoải mái sẽ giúp bạn dễ dàng có một giấc ngủ ngon và sâu hơn

Massage, xoa bóp cổ vai gáy và vùng cánh tay

Cách massage chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ giúp cải thiện những triệu chứng đau nhức mỏi vì bệnh tạo nên. người bị bệnh có thể tự xoa bóp, massage hoặc có khả năng nhờ người thân giúp đỡ, giúp bổ xung máu lưu thông và giảm tình cảnh đau nhức. Từ đó giúp cơ thể được thư giãn và có giấc ngủ ngon hơn.

Trên đây những thông tin về bệnh thoái hóa đốt sống cổ và phương thức khắc phục tình trạng thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ hy vọng chúng tôi đã phương hướng dẫn người bị bệnh phác đồ xử lý khi gặp tình huống thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ. Nếu có bất cứ thắc mắc nào một số bạn hãy liên hệ bệnh viện An Việt qua hotline 1900 2838 để được các bác sĩ chia sẻ giúp bạn.

Chúc bạn có nhiều sức khỏe và niềm vui.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “Cách khắc phục tình trạng mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ gây ra”

Leave a Reply

Gravatar